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Perder peso en la adolescencia ¿cuándo es necesario?

Ciencia
6 de septiembre de 2023

En principio, los adolescentes no son candidatos a  perder peso porque están una etapa de desarrollo y cambios vitales. ¿Entonces, qué situaciones podrían ser determinantes para considerar necesario el perder peso en la adolescencia? La obesidad y los problemas de salud mental son dos buenas razones.

Perder peso en la adolescencia: una decisión que debe ser muy bien evaluada

En esta etapa de la vida, los adolescentes aumentan de peso debido a que están en pleno desarrollo de huesos, músculos y otros órganos. Todo esto además de los cambios hormonales y emocionales con los que deben lidiar.

Ante este panorama es muy importante que esta decisión sea supervisada por un profesional de la salud que evalúe si es conveniente o no perder peso en la adolescencia. La familia y el entorno del adolescente juegan un rol fundamental.

¿Qué situaciones justifican que un adolescente se someta a un régimen de pérdida de peso?

Importante. Entre los problemas físicos asociados a la obesidad está la diabetes tipo 2.

Importante. Según algunos especialistas a mayor peso corporal, mayor estrés en el organismo. Además, la obesidad puede elevar el riesgo de desarrollar trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia.

Pérdida de peso saludable

Los adolescentes deben perder peso progresivamente. Para este fin es conveniente la asesoría de un nutricionista profesional que marque las pautas de un plan alimenticio con un déficit calórico todo esto considerando edad, talla y peso.

La pérdida de peso en la adolescencia debe realizarse de 0,5 a 1 kg por semana. Para lograrlo, los adolescentes deben seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico de forma regular.

Para alcanzar este objetivo es importante tener un nutricionista y un entrenador personal que acompañe el proceso, y puedan detectar cualquier situación que afecte la pérdida de peso.

Los adolescentes deben consumir una dieta variada para perder peso.

La alimentación y la actividad física son claves

La intención de un proceso de pérdida de peso en la adolescencia debe estar orientado a promover hábitos saludables. Prevenir enfermedades o detener el avance de algunas que ya pudieran existir.

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Una publicación compartida por Carles Lázaro • Entrenador - Nutricionista & Health Coach (@metodolazaro)

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