El Pomelo, al igual que los cítricos, aporta al organismo diversos nutrientes, produce energía y protege al organismo de infecciones.
Como uno de los cítricos menos conocidos, aquí intentaremos mostrarte sus propiedades menos conocidas. que es pomelo
El pomelo es una fruta cítrica originaria de climas tropicales, y su temporada principal en estas regiones ocurre durante la estación cálida.
Algunas investigaciones sugieren que la toronja nació en las Indias Occidentales alrededor del siglo XVII, como un cruce entre naranjas dulces y toronjas.
Poco a poco, se fue expandiendo por casi todo Estados Unidos, que ahora es el principal productor de esta fruta.
Es un cítrico del árbol Citrus paradisi que tiene un sabor muy ácido y parece una naranja pero más plano. También es de apariencia amarilla, diferente a su antecesora y frutos comunes del mercado.
Si está oscuro por dentro. Características del pomelo
Una de las propiedades más importantes del pomelo es su producción de energía y protección frente a infecciones, algo fundamental entre los cítricos.
Sin embargo, también se le asocian propiedades diuréticas y depurativas, así como antioxidantes.
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Valor por 100 g de pomelo fresco
La naringenina, un antioxidante que se encuentra en la toronja y se asocia con el sabor amargo de la fruta, puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
Eso es gracias a la investigación de la Universidad Hebrea de Jerusalén y el Hospital General de Massachusetts.
Dicho antioxidante es capaz de activar una serie de proteínas que ayudan al hígado a descomponer los ácidos grasos, lo que mejora la situación de los pacientes diabéticos.
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Una forma de consumirlo, cuyos beneficios son menos conocidos, es el consumo de jugo de toronja en ayunas por la mañana.
Cerca del 90% del pomelo es agua, lo que da sensación de saciedad en el estómago, por lo que es un aliado en las dietas de adelgazamiento.
También es uno de los cítricos con menos calorías y también ayuda a aumentar los niveles de insulina, lo que incide en la acumulación de grasa corporal.
Para obtener estos beneficios, se recomienda beber jugo de toronja con regularidad.
Asimismo, la dieta que se lleve con esta pérdida de peso debe ser variada y alta en calorías, lo cual debe ser revisado por un médico.
Una de las propiedades más importantes del pomelo es que es fácil de digerir.
En cuanto al consumo, hemos visto oportunidades para ponerlo en jugo.
Pero también se puede tomar la pulpa, como solemos hacer con otros cítricos, como las naranjas. También se incluye a menudo en recetas culinarias debido a sus propiedades beneficiosas.
Se recomienda media toronja para el desayuno porque contiene 52 calorías, 1 gramo de proteína, 13 tipos de carbohidratos y 0 grasas.
También tiene valor nutricional para prevenir enfermedades y es rica en vitamina C.
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Hemos visto estudios que muestran que la primera proviene del cruce de la segunda, aunque la toronja tiene la ventaja de ser la fruta cítrica con menos calorías.
Como cualquier fruta, su consumo es imprescindible en la dieta de todo el mundo, pero para mantener a estas dos frutas fuera de moda, existen muchas recetas de zumos que las combinan.
El jugo de dos naranjas y dos toronjas le dará energía y protección a tu cuerpo.
La cantidad de vitamina C de las naranjas alcanza los 55 mg, mientras que el contenido de pomelo supera los 40 mg.
La ingesta de pomelo debe ser supervisada por un médico o especialista, especialmente en personas que han sido tratadas, ya que puede provocar ciertas interacciones.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
