¿Qué es la anemia? El término anemia proviene de "an", que significa ausencia, y "emia", que hace referencia a todo lo relacionado con la sangre, por lo que la anemia se puede definir como una condición patológica en la que algunos elementos de la sangre se encuentran por debajo de los límites normales.
Un parámetro se considera normal o anormal debido a cambios en su estructura.
El parámetro clínico que define un estado anémico es el nivel de hemoglobina (molécula transportadora de oxígeno), y podemos afirmar que una persona está anémica si:
Hombres hemoglobina por debajo de 13 g/dl
Mujeres hemoglobina por debajo de 12 g/dl
Dependiendo de la causa de su anemia, es posible que no tenga síntomas.
Los siguientes signos y síntomas,pueden presentar:
La anemia puede ser leve e imperceptible al principio, pero los síntomas pueden empeorar a medida que avanza la anemia.
Si se siente cansado y no sabe por qué, haga una cita con su médico.
Hay muchas causas de fatiga además de la anemia, así que no asumas que si estás cansado, estás anémico.
Cuando algunas personas van a donar sangre, encuentran que el nivel de hemoglobina es bajo, lo que indica anemia.
Si le han dicho que no puede donar sangre debido a un nivel bajo de hemoglobina, comuníquese con su médico. la causa
La anemia puede ser causada por una condición que estaba presente al nacer (congénita) o adquirida (adquirida)
No siempre es posible evitar la anemia porque podemos aumentar la ingesta de hierro y vitamina B12 en casos de anemia ferropénica o megaloblástica, pero el problema puede no ser una ingesta insuficiente, sino otras enfermedades como hemorragias internas o malabsorción de nutrientes.
Sin embargo, es cierto que llevar una dieta adecuada reducirá el riesgo de anemia, por lo que te recomendamos seguir estos consejos:
Incluya alimentos ricos en hierro en su dieta: vísceras, carne, frijoles, cereales integrales y verduras.
Para que el hierro se absorba correctamente, necesitas obtener suficiente vitamina C, que puedes encontrar en frutas cítricas como el kiwi o las naranjas.
Si sigues una dieta vegetariana, cualquier hierro de origen vegetal debe combinarse con zumo de naranja natural.
Las frutas y verduras deben ser parte de tu dieta diaria, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 5 porciones al día.
Si es mujer, puede optar por tomar un suplemento a base de hierro durante al menos una semana al mes, ya que es especialmente importante para evitar la pérdida durante la menstruación.
Incluya regularmente en su dieta alimentos ricos en vitamina B12: carne, vísceras, pescado, huevos, lácteos y espinacas.
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Estos factores aumentan el riesgo:
Enfermedad intestinal.
Las enfermedades intestinales que afectan la absorción de nutrientes en el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca, presentan un riesgo.
Menstruación. En general, las mujeres premenopáusicas tienen un mayor riesgo de anemia por deficiencia de hierro que los hombres y las mujeres posmenopáusicas.
La menstruación provoca la pérdida de glóbulos rojos.
Mujer embarazada. El embarazo y no tomar multivitamínicos con ácido fólico y hierro aumentan el riesgo de anemia.
crónico. Si tiene cáncer u otra enfermedad crónica, puede correr el riesgo de desarrollar anemia por enfermedad crónica. Estas condiciones pueden causar deficiencia de glóbulos rojos.
La pérdida de sangre lenta y crónica por heridas u otras causas en el cuerpo puede agotar las reservas de hierro del cuerpo y causar anemia por deficiencia de hierro.
trasfondo familiar. También puede tener un mayor riesgo si tiene antecedentes familiares de anemia hereditaria, como la enfermedad de células falciformes.
otros factores. Un historial de infecciones, trastornos sanguíneos y enfermedades autoinmunes puede aumentar el riesgo.
El alcohol, la exposición a sustancias químicas tóxicas y ciertos medicamentos pueden afectar la producción de glóbulos rojos y causar anemia.
edad. Las personas mayores de 65 años tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia.
El cuerpo de una persona no recibe suficiente sangre rica en oxígeno.
Esto da como resultado síntomas como cansancio o debilidad y mareos o dolor de cabeza.
La grave o prolongada puede dañar el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo si no se trata.
El objetivo del tratamiento es aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre.
Este aumento se consigue aumentando el número de glóbulos rojos o la concentración de hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a las células del cuerpo.
Otro objetivo es tratar la enfermedad subyacente o la causa.
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A veces puede ser necesaria una transfusión de sangre, pero esto debe ser evaluado por un médico. prevención
Los episodios recurrentes de algunos tipos de anemia, especialmente los causados por deficiencias de hierro o vitaminas, pueden prevenirse.
Puede evitar que este tipo de anemia vuelva a ocurrir si realiza cambios en su dieta o toma los suplementos recomendados por su médico.
Por ejemplo, si un fármaco está provocando la anemia de un paciente, el médico puede prescribir otro fármaco.
Para evitar que empeore, es importante que los pacientes expliquen en detalle todos sus signos y síntomas a su médico.
También es una buena idea preguntar qué pruebas se deben hacer y ceñirse al plan de tratamiento. Algunos tipos de hereditaria, como la de células falciformes, no se pueden prevenir.
En el caso de congénita, es importante que los pacientes consulten a su médico sobre el tratamiento necesario y los cuidados continuos.
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Ahora que sabe qué es la anemia, la mejor manera de prevenirla es revisar su dieta y seguir las recomendaciones de Comer una dieta sana y equilibrada.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
