Las plantas tienen grandes beneficios para nuestro organismo pero, ¿sirven las infusiones para adelgazar?. Las infusiones son un gran aliado cuando quieres perder algunos kilos de más ya que tienen efectos diuréticos, pero siempre deben ir acompañados de una dieta balanceada y ejercicio, de otra forma sólo estaríamos disminuyendo la retención de líquidos de nuestro cuerpo pero no eliminaremos el tejido graso.
También debemos tener en cuenta la cantidad que ingerimos, lo normal podría ser tomarlas 2 o 3 veces al día. Todo se trata de llevar un equilibrio, ya que si exponemos a nuestro cuerpo de forma excesiva a los efectos diuréticos de estas plantas podría resultar contraproducente para nuestro organismo. Algunas consecuencias son que puede afectar el funcionamiento de nuestros riñones y corazón, provocar calambres musculares, mareos, arritmias o hipertensión. Es por esto que debemos ser muy conscientes de cómo incorporarlos correctamente en nuestra dieta diaria, si tienes dudas, lo mejor es que un nutricionista te indique cómo y cuándo agregarlos en tu plan de alimentación.
Existen muchas plantas con las que puedes hacer infusiones, cada una tiene distintas propiedades que pueden beneficiar a tu cuerpo. Y no sólo para adelgazar sino para prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud en general. A continuación tienes un listado de las que cuentan con mayor cantidad de antioxidantes y que te ayudarán a desinflamar y desintoxicar tu cuerpo.
El té rojo es un gran antioxidante y antihistamínico que ayuda a desintoxicar tu organismo, refuerza tu sistema inmune y disminuye los niveles de colesterol en la sangre. También aumenta el metabolismo lo que acelera la quema de grasa, además permite reducir los triglicéridos.
El té verde también es antioxidante y estimula el metabolismo, lo que nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de quemar calorías. Además de funcionar como diurético natural contribuyendo a la eliminación del exceso de líquidos en nuestro cuerpo.
Este tipo de té nos ayuda a quemar grasa, gracias a que activa nuestro metabolismo. Es el té que contiene mayor cantidad de antioxidantes que ayudan a regenerar las células del cuerpo, así como proteger tu corazón y los vasos sanguíneos.
Es muy conocido por acelerar el metabolismo y facilitar el proceso de digestión. También ayuda a reducir el colesterol malo, previene la aparición de problemas cardiovasculares y protege nuestro hígado.
El té de rosas es uno de los que contiene mayor cantidad de antioxidantes y diuréticos por lo que ayuda a disminuir la retención de líquidos. Además activa nuestro metabolismo y contribuye a estabilizarlo, lo que nos permitirá tener mayor control de nuestro peso. También tiene un gran contenido de vitamina C que protege nuestro sistema inmunológico.
La cola de caballo es una de las más populares para evitar las retenciones de líquido, además permite depurar tu organismo y evita la acumulación de toxinas.
El hinojo va perfecto si tienes problemas digestivos, además tiene grandes propiedades antiinflamatorias.
Las infusiones de alcachofa previenen la retención de líquidos y ayudan a quemar grasa, además tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la función renal.
La raíz de bardana tiene propiedades depurativas y diuréticas, además permite la mejor absorción de nutrientes y minerales. Facilita el proceso de digestión y ayuda a reducir los niveles de colesterol e insulina en sangre. También acelera el metabolismo y elimina las toxinas del sistema digestivo.
Esta planta tiene un alto contenido en fibra que le permite estimular el tránsito intestinal. También contiene inulina la cual tiene un efecto saciante, que nos ayudará a evitar el comer de más por ansiedad. Otro de sus beneficios es que estimula la producción de bilis lo que mejora las funciones de nuestro hígado y riñón.
La centella asiática es popular por tener propiedades cicatrizantes, analgésicas, antimicrobianas, digestivas, antivirales, etc. Esta planta medicinal favorece a la eliminación de líquidos y ayuda a mejorar la digestión.
Cómo ves el incorporar infusiones al consumo diario tiene muchos beneficios para tu cuerpo, y aunque son un excelente aliado para perder peso, no puedes lograrlo si no lo acompañas con una sana alimentación combinado con ejercicio diario. Y para ayudarte en esta etapa no dejes de ver este artículo con los mejores consejos para adelgazar rápido , este plan de ejercicios para reducir grasa corporal y por último este artículo donde encontrarás la pirámide de alimentos saludables que no debe faltar en tu dieta.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
