¿Utilizas los pre-entrenamientos sin estimulantes?
Ciencia
29 de mayo de 2023
¿Utilizas los pre-entrenamientos sin estimulantes?, Si bien hay muchos productos disponibles para este período crucial, los entrenamientos previos sin resistencia también ayudan a maximizar el rendimiento.
Estos pre-entrenamientos sin estimulantes mejorarán el bombeo, la potencia y el flujo sanguíneo durante cada repetición, pero se diferencian de los productos convencionales en que no contienen cafeína ni otros estimulantes comunes.
Un suplemento no estimulante es una buena opción si usted es sensible a los estimulantes o sólo quiere obtener los beneficios asociados con ingredientes no estimulantes como los mencionados anteriormente.
Aunque estos suplementos previos al entrenamiento a menudo contienen ingredientes como yohimbina, sinefrina o cafeína, muchos culturistas competitivos todavía los usan.
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Por qué utilizar un pre-entrenamiento
Funcionan de muchas maneras para asegurar que los nutrientes esenciales apoyen el duro trabajo que realiza en el gimnasio.
lo primero que hacen es dar energía utilizando cafeína, aunque otros añadidos también contienen creatina y citrulina malato que ayudan a desarrollar fuerza y músculos.
luego, desde la primera repetición, incluyendo el precalentamiento, es aumentar la concentración y el enfoque mental, que es esencial para el trabajo de conexión neuromuscular.
los ingredientes también se pueden usar para otros fines, como derretir la grasa corporal, que tiene excelentes propiedades termogénicas, particularmente en la etapa de modelado.
Las mezclas patentadas ahora se usan cuando se trata de suplementos, a pesar de la posibilidad de que la etiqueta sea el problema.
El problema esencial puede ser la falta de información de cada ingrediente.
En algunas circunstancias puede funcionar para productos reconocidos o no reconocidos, en el caso de marcas menos confiables.
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La acción de los estimulantes
ahora mismo, estamos discutiendo tres ejemplos de ingredientes estimulantes;.
debido a que aumenta el metabolismo energético en todo el cerebro al mismo tiempo que disminuye el flujo sanguíneo cerebral y causa una hipoperfusión cerebral relacionada, la cafeína es el estimulante del snc más comúnmente consumido.
los complementos pre-entrenamiento no estimulantes no contienen este compuesto que activa las neuronas de noradrenalina y parece afectar la liberación local de dopamina.
un gran número de efectos de alerta de la cafeína pueden estar relacionados con la acción de la metilxantina sobre las neuronas serotonérgicas.
La yohimbina, otro compuesto hecho de hierbas, se ha utilizado mucho en la medicina africana para el rendimiento sexual en todos.
mucha gente piensa que la yohimbina funciona bloqueando los receptores alfa adrenérgicos en el cuerpo.
estos receptores también pueden promover la liberación de óxido nítrico pero desempeñan un papel importante en la inhibición de las erecciones.
Esto puede resultar en la dilatación de los vasos sanguíneos y una mejora del flujo de sangre hacia los músculos.
Las marcas también utilizan compuestos patentados para aumentar la potencia y el rendimiento, estimulando el sistema nervioso para que los niveles de adrenalina aumenten durante el entrenamiento intenso.
Estos estimulantes activan el sistema nervioso central para aumentar el alerta, intensificar la concentración y acelerar la frecuencia cardíaca.
de esta manera se incrementa la energía y la conexión mente-músculo, lo que beneficia al atleta en cada repetición de cada serie a la vez que disminuye la fatiga.
la grandeza de este tipo de complementos es sin duda, pero algunas personas pueden irritarse con sus ingredientes, como las personas que no pueden dormir.
¿Qué son los pre-entrenamientos sin estimulantes?
La frase "sin estimulantes" es clara, pero también están formulados para lograr un bombeo espectacular, así como aumentar el flujo sanguíneo consiguiendo la explosividad que necesitas, así como el transporte de nutrientes hacia los músculos, por lo que también pueden ayudar a la recuperación.
Los ingredientes base que no son estimulantes y que se encuentran en una variedad de suplementos pre-entrenamiento sin estimulantes incluyen, entre otros, sulfato de agmatina, beta-alanina, creatina y malato de citrulina, de los que hablaremos más adelante. en base a sus atributos.
Un punto clave es utilizar óxido nítrico (no2), que no está incluido en los estimulantes; estos productos ayudan con la vascularización y promueve una hiperbomba.
Mientras entrenas, lo logran abriendo los vasos sanguíneos y expandiendo los sistemas de entrega de nutrientes a los músculos.
Esto significa que los nutrientes que ayudan a alimentar y hacer crecer los músculos se entregan de manera más rápida y efectiva.
Para que sus músculos funcionen, crezcan y se recuperen de manera efectiva en relación con los entrenamientos previos no estimulantes, se requiere sangre y oxígeno.
Los aminoácidos y nutrientes pueden ser transportados al músculo con más eficiencia cuando la vascularidad se expande.
Una bomba es eficaz debido al aumento del flujo de sangre, lo cual provoca hidratación para estimular la síntesis de proteínas en lugar de su descomposición, por lo tanto estimula el desarrollo de un entorno anabólico perfecto para la hipertrofia muscular.
¿Cuáles son los beneficios de los pre-entrenamientos sin estimulantes?
Para determinar si un entrenamiento previo sin estimulantes es adecuado para usted, primero debe hacerse algunas preguntas:
prefieres la energía de estimulantes o bombas?
¿reacciona a los estimulantes de manera sensible?
¿entrenas por la noche o al final del día?
en algunas circunstancias, debe usar o evitar el uso de estos suplementos, pero sólo si entiende lo que ofrecen. en cualquier momento, debes conocer sus beneficios para comparar tus entrenamientos previos:
- reduce la fatiga y mejora la resistencia.
- modificar bombas y flujo de sangre.
- evita calambres y promueve la acción hialurónica.
- aportan plenitud y dureza muscular.
- la potencia de salida debe aumentarse.
y aquí es donde tu mente comienza a confundirse, ¿verdad? ciertamente pueden ser excelentes para promover el crecimiento muscular.
pruébalos y evalúalos en función de cómo afectan tu bienestar tanto dentro como fuera del gimnasio, durante las actividades diarias y mientras duermes y descansas en casa.
Conclusiones de los pre-entrenamientos sin estimulantes
Múltiples vías bioquímicas que son activadas por la adrenalina elevan los niveles sanguíneos de glucosa y ácidos grasos, lo que da energía a las células musculares.
Algunos suplementos previos al entrenamiento sin estimulantes aumentan el rendimiento del entrenamiento al aumentar los niveles de dopamina y adrenalina al crear un entorno neuroquímico aún más sólido en el cerebro.
Las distintas bases e ingredientes clave trabajan en sinergia para activar el sistema nervioso simpático, provocando la liberación de adrenalina.
Un uso sistemático de nutrientes y mejoras gastrointestinales la absorción normalmente se requiere para lograr esto.
De manera similar, los compuestos funcionan para mantener el volumen celular y el equilibrio de líquidos en situaciones difíciles como la deshidratación.
Muchos de estos compuestos sin estimulantes también han demostrado su eficacia para mejorar la síntesis de proteínas en el músculo durante el entrenamiento, así como influyen en la descomposición de proteínas.
La molécula señalizadora de óxido nítrico (no), que mejora el rendimiento aumentando el flujo sanguíneo debido a una vasodilatación mejorada, obviamente también está trabajando.
Se proporcionan más nutrientes esenciales y oxígeno a los músculos que trabajan a través del aumento del flujo de sangre debido a la vasodilación, mientras que los desechos metabólicos se eliminan al mismo tiempo.
Estos compuestos pueden aumentar fuertemente los niveles de arginina endógena y mejorar la no producción, lo que soporta bombas espectaculares.
Similar a cómo la acumulación de amoníaco aumenta la producción de ácido láctico mientras disminuye la producción de energía.
Los ingredientes no estimulantes también pueden disminuir la acumulación de ácido láctico y, por lo tanto, disminuyen la acumulación de amoníaco.
Te dejo un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
