La importancia de elegir bien las zapatillas que usemos para nuestro deporte, puede marcar diferencias tan grandes como no progresar correctamente o incluso lesionarnos. Nuestro entrenador personal te explica como debes elegir la zapatilla correcta.
Y es que en muchas ocasiones al elegir la zapatilla correcta, o vamos a decir el calzado en general, nos guiamos más por nuestros gustos, modas o consejos de uno de nuestros compañeros del equipo de entrenamiento que realmente por nuestras necesidades.
Y cuando hablamos de necesidades no solo es elegir el tipo de zapatilla diseñada para el ejercicio que ejecutamos, sino que también se ha de tener presente nuestra pisada, nuestra altura, el peso, la cantidad de horas de entrenamiento, la temporada de año, y unas cuantas variables más.
En este artículo queremos ayudarte a tener claros algunos conceptos, los más importantes para que cuando llegue el momento de comprar las próximas zapatillas sepas elegir la zapatilla correcta.
Y si resulta que has de comprar un calzado diferente al que usas, no te cortes y mide el progreso que has tenido con una y con otra.
Aunque el progreso con una zapatilla adecuada, claro está es la punta del iceberg de todos los beneficios que te aportará, ya que nuestro calzado, aunque en muchas ocasiones no le demos la importancia que tiene repercute directamente en nuestra salud.
Acertar en la primera compra de unas zapatillas para runners puede ser toda una odisea, demasiados conceptos. Pronador, supinador, el drop, amortiguación en gel o no, más duras, más altas….
¡Que no cunda el pánico!
Entrenamiento funcional como puede ser el crossfit, requiere de una zapatilla concreta.
Ya que ha de ser polivalente entre los diferentes ejercicios que se ejecutarán.
Las cualidades necesarias para estas zapatillas es que aporten:
Y es que para las otras categorías será muy frecuente que en las tiendas de deportes encuentres su cartel con las zapatillas especializadas.
Y cuando se trabaja la fuerza, es habitual que se utilicen esas zapatillas especializadas para estos ejercicios. Pues bien, estamos equivocados. También hemos de utilizar unas zapatillas con unas características concretas para levantar peso, hacer peso muerto o sentadillas.
Trekking, senderismo...actividades donde la montaña está implicada.
Y es que el estilo deportivo está de moda, pero cuidado porque todas esas zapatillas que quedan tan bien con un par de pantalones tejanos no serán funcionales en la mayoría de los casos para ningún deporte, más allá de un sprint para no perder el bus.
Ahora que ya sabes en qué fijarte para elegir la zapatilla, y una vez que la hayas elegido toma nota de los siguientes consejos:
Pero esto ya será otro capítulo.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
