En 10 años de carrera, Bad Bunny pasó de tener un físico delgado a mostrar en sus redes sociales un cuerpo desarrollado y musculoso. ¿A qué se deben esos cambios? ¿Cuál es la rutina de ejercicios que realiza para conseguir esa figura?
Un cuerpo fitness no se consigue de la noche a la mañana. Y el cantante boricua de 29 años lo sabe muy bien. Sin embargo, ya en el 2022, antes de su retiro temporal de la música, Bad Bunny ya lucía en algunos videos un físico más estilizado, producto de un entrenamiento y una dieta rigurosa.
Rutina en el gimnasio
Bad Bunny lleva un ritmo regular de entrenamiento de 3 a 5 veces por semana. Entre los ejercicios que suele practicar en el gimnasio figuran:
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Rutina de core para marcar abdominales
Esta rutina exige mucho sacrificio. Si quieres seguirla, asesórate con tu entrenador personal para que la adapte a tus necesidades.
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Rutina cardio
De 20 a 30 minutos de carrera o trote a un ritmo constante. Emplear máquinas de trote o bicicletas fijas. Saltos con cuerda.
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Baile
Bad Bunny emplea varias horas del día para ensayar pasos y mostrar una buena performance en el escenario. Con el baile se queman muchas calorías, se gana flexibilidad y elasticidad y se fortalecen los huesos.
Alimentación
Su dieta incluye un cóctel de proteínas y carbohidratos. Asimismo, en el desayuno prefiere las tortitas de avena, leche de almendras y nueces. Dos huevos cocidos enteros. En el almuerzo suele pedir pechuga de pollo o pavo, un bol pequeño de arroz y verduras, en tanto que en la cena le cae bien comer salmón con batatas, verduras y ensaladas.
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Dichos cambios en su anatomía han sido motivados, esencialmente, por su pasión desde muy niño por la adrenalínica e impactante Lucha Libre profesional.
Al respecto, hace pocos meses, la megaestrella urbana volvió a sorprender a sus fanáticos. La WWE eligió a su presentación en WrestleManía (2021) como la mejor de la historia dada por una celebridad, por encima de otros personajes como Mike Tyson, Snoop Dog o Floyd May Weather Jr.
Otro de sus deportes predilectos es el box. De hecho, en el marco de uno de los conciertos que dio en CDMX, como parte de su World Hottest Tour, el reggaetonero aprovechó unas horas libres para visitar un gimnasio de la ciudad. Se puso unos guantes amarillos y practicó boxeo junto a un grupo de jóvenes aficionados.
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Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
