Para nadie es un secreto que “La Bichota”, quien ha conquistado al mundo entero, padecía mucho con su sobrepeso. Tanto, que en algún momento confesó que estuvo a punto de abandonar la música y todos sus sueños por este tema. Sin embargo, como toda referente de la mujer empoderada, tomó al toro por las astas y decidió dar una dura lucha a los kilos de más, pese que lleva a cuestas una enfermedad que desequilibra sus hormonas, además de tener resistencia a la insulina. Su esfuerzo dio sus frutos y hoy Karol G luce ¡espectacular! ¿Cómo lo hizo? Aquí te damos el secreto de su transformación física.
A pesar que goza de una gran fama y de billones de fans, Karol G recibía muchas críticas por su figura; le restregaban que no sea parte de los cánones de belleza de otras famosas. Sin embargo, ella siempre defendió su esencia y alguna vez expresó: “Si me van a querer que lo hagan porque soy cantante, no modelo…”
No obstante, en una entrevista la artista colombiana reveló que padece de un desequilibrio hormonal, además de resistencia a la insulina, lo que hace que su glándula tiroides funcione de manera inusual, generando su considerable incremento de peso.
Por este problema, La Bichota ha pasado por muchos intentos fallidos por bajar de peso, sometiéndose a dietas extremas y, como no veía resultados, hasta pensó en abandonar su carrera de cantante.
Karol G se había puesto una meta: llegar transformada a su nueva gira “Mañana será bonito. Bichota Season”. Para ello, se puso en manos de su entrenadora física Yarishna Ayala y un entrenador personal quien confirmó del duro y disciplinado entrenamiento que está llevando la colombiana y por el que ahora luce espectacular.
Pero, ¿cuál es la rutina de Karol G? Hay un duro proceso detrás y mucha disciplina, apoyado con una dieta estricta, regida y asesorada por un nutricionista de cabecera, ya que la cantante, debido a su problema tiroideo, debe ser muy disciplinada y cuidadosa con la dieta.
Esta transformación ha empezado luego de la pandemia, cuando decidió cambiar su actitud y mejorar su físico. Gran parte de su éxito ha sido la disciplina, además de sumar sus largos ensayos de coreografías. Karol G todos los días entrena en el gimnasio, además hace yoga y cuida mucho su alimentación.
Su entrenadora personal dice sobre los haters de La Bichota: “Es triste ver que hablen de cirugías en una mujer que constantemente invita a querernos tal y como somos, pero también al compromiso y la disciplina”.
Según Karol G, ha perdido 15 kilos en los últimos meses. En pandemia llegó a pesar 76 kilos y hoy está en 62 kilos. “El esfuerzo que hice fue muy fuerte. Entrenaba doble jornada, hice cardio en ayunas durante tres meses sin parar”, revela.
Hoy, basa su entrenamiento en el Crossfit. Lo ha dividido en dos pilares: aeróbico y ejercicios de fuerza.
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Karol G lleva una dieta balanceada, sin muchas restricciones, pero con enfoque en los nutrientes esenciales. Esto incluye: proteínas magras, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, además de mucha hidratación.
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Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre Dieta vs. Entrenamiento: ¿Qué es más efectivo para bajar de peso?:
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
