En la búsqueda de un estilo de vida saludable y enérgico, cada vez más personas recurren a los servicios de un personal trainer online para estar en forma. Esto porque un profesional podrá ayudarnos y mejor y, al ser online, podrá adecuarse a diversos horarios. Por ello, en este artículo de contamos por qué necesitas un entrenador, cuáles deberían ser sus requisitos y cómo progresar para estar en forma.
Por lo general, nos referimos a tener un estado físico óptimo que nos permita llevar a cabo nuestras actividades diarias con facilidad, tener energía para afrontar los desafíos físicos y mantener un bienestar general. Ello implica una combinación de una buena condición cardiovascular, fuerza muscular, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
Contratar un personal trainer online puede ser una inversión valiosa para ayudarte a estar en forma de manera efectiva y sostenible. Aquí hay algunas razones convincentes para considerarlo:
Por lo general, los precios oscilan entre 30€ y 80€ por sesión, pero esto puede variar según el lugar donde te encuentres, la frecuencia de los entrenamientos y la experiencia de coach de salud. Algunos entrenadores ofrecen paquetes de sesiones a un precio más económico. Es cuestión de averiguar y comparar costos.
Si lo que queremos es estar en forma, podríamos empezar entrenando de 2 a 4 veces por semana y luego ir aumentando, o bien las sesiones o la intensidad del entrenamiento. Esto es algo que solo podrá decírtelo el trainer según tus avances. Recuerda siempre que más importante es la constancia.
La duración de tu entrenamiento para estar en forma puede variar dependiendo de diferentes factores, como tus objetivos, intensidad del entrenamiento, constancia y condición física. En general, se recomienda que las sesiones de entrenamiento tengan una duración de al menos 45 minutos a 1 hora. Tiempo suficiente para realizar diversos ejercicios e incluir sesiones de calentamiento y estiramientos.
Aunque siempre depende de muchos factores, como constancia, condición física y compromiso, siempre hay que tener una valoración aproximada. Ellos nos ayudarán a entrenar motivadas. El tiempo varía entre 8 a 12 semanas de entrenamiento regular y consistente. Recuerda que cualquier objetivo en el fitness no es lineal, a veces nos estancaremos. La cuestión es saber salir de allí.
¡Donde quieras! Quizás quieras entrenar en tu casa, con conexión en vivo y a través de viodellamadas. O quizás, cuando llegues tarde, puedas entrar con un programa pre grabado o llevártelo a la calle.
Si puedes y tienes el tiempo, te recomendamos acudir a algún gimnasio o centro deportivo, ya que contará con los implementos necesarios para ponernos en forma. Sin embargo, un buen personal trainer online para estar en forma debe saber cómo adaptar los ejercicios según tu entorno.
Te dejamos un video de Youtube de nuestro canal Método Lázaro:
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
