La mejor infusión para dormir es esta porque acelera el metabolismo, Se aconsejan tomar una potente bomba antioxidante antes de acostarse para reducir la inflamación y ayudar a dormir.
Elijamos lo que elijamos, pasarnos a las infusiones es una decisión de la que probablemente no nos arrepentiremos porque es fácil acostumbrarse a ellas y nos ofrecen muchas ventajas, empezando por una mejor hidratación.
Tener una infusión a mano también elimina el potencial snack entre horas, que estaríamos reemplazando por una bebida que directamente no contenga calorías y nos llene.
Además de tener muchos otros beneficios, el que tenemos hoy también ayuda a desinflamar el estómago mientras dormimos plácidamente.
Hay alimentos que van bien con estas rutinas además de cuidar nuestra alimentación y reducir calorías en épocas del año concretas para hacer dieta un poco.
Acude a un nutricionista profesional para un adecuado asesoramiento para logar tus objetivos.
Una bebida caliente antes de acostarse favorece la pérdida de peso y ayuda a conciliar el sueño más rápidamente.
Por otro lado, mejoran la calidad del sueño, que suele estar asociado al aumento de peso, y controlan los niveles de estrés y ansiedad, disminuyendo la sensación de nerviosismo.
De hecho, un estudio realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica que involucró a más de 65,000 mujeres midió los efectos metabólicos que vinculan el aumento de peso con los malos hábitos de sueño y descubrió que dormir solo unas pocas horas está relacionado con la obesidad incidente y el aumento de peso moderado en el futuro.
Esta infusión te brinda ese extra de relajación que necesitas para dormir mejor además de ayudarte a sentirte menos hinchado y mejorar la digestión.
Es un elixir rojo muy apreciado elaborado a partir de la planta de hibisco, conocida por tener una serie de beneficios terapéuticos y medicinales para tratar la hipertensión y el estrés oxidativo.
Es una bebida elaborada a partir de las partes secas que se distingue por su intenso color rojo.
También se la conoce como agua de Jamaica porque tiene notas de un sabor agridulce similar al de los arándanos y se puede servir fría.
El sudeste asiático y el norte de África son sus tierras natales.
Debido a sus numerosos beneficios para la salud, las partes del hibisco se han utilizado como ingredientes alimentarios y medicinas tradicionales desde la antigüedad.
Según un estudio del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, existen “efectos beneficiosos para la prevención y tratamiento de diversas afecciones como hipertensión arterial, procesos inflamatorios y patologías hepáticas”.
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Aunque en este otro estudio se han utilizado dosis concentradas, y es difícil predecir hasta dónde pueden extenderse los efectos de una infusión simple, el hibisco se ha estudiado como reductor del colesterol y los triglicéridos.
Sí sabemos, sin embargo, que esta planta digestiva y diurética ayuda a la eliminación de toxinas y evita la acumulación de grasa en el abdomen gracias a su acción termogénica.
También alivia los gases y el estreñimiento, reduce la hinchazón y es un relajante natural.
Las flores deben comprarse directamente en lugar de en bolsas previamente trituradas si desea hacer una buena infusión de hibisco y obtener una mayor concentración.
Te recomendamos lo siguiente, teniendo en cuenta que lo ideal es cenar dos horas antes de acostarte y elegir alimentos bajos en grasas, carbohidratos y proteínas de difícil digestión.
Podrías cenar a las 9 en punto, y luego prepárate para tomar la infusión de la noche a eso de las 22:00 horas.
A más tardar a las 11:00 p. m., luego retirarse a la cama.
Eligiendo un ambiente tranquilo que te permita relajarte y digerir.
Sin embargo, debe consultar a un médico si sus problemas de hinchazón empeoran o si siente dolor.
En cualquier caso, llevar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio regularmente cada día es muy beneficioso.
Entre los otros beneficios de las infusiones de hibisco que hemos discutido anteriormente está su fuerza antioxidante contra los radicales libres.
Esto se debe a que contienen nutrientes como betacaroteno, vitamina C y antocianina, que eliminan moléculas peligrosas llamadas radicales libres que dañan las células y causan una variedad de enfermedades.
También reduce la presión arterial, lo que aumenta el riesgo, entre otras cosas, de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Dado que es responsable de funciones tan aparentemente dispares como la producción de proteínas, la secreción de bilis y la descomposición de las grasas, el hígado es un órgano muy importante.
Otro de los beneficios de esta planta, que la protege de diversas toxinas, es cuidarla.
Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro, no pongas excusas.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
